Wzmocnienie odporności jest bardzo ważne, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Warto wtedy sięgnąć po suplementy diety wspierające układ immunologiczny, dostępne w naszej ofercie. Najpopularniejsze preparaty na odporność to te, które zawierają naturalną witaminę C, witaminę D czy cynk.

Bestseller

Acerola - Naturalny suplement diety 1000 ml

45,50 
więcej

Acerola - Naturalny suplement diety 500 ml

30,00 
więcej

Aloes - Suplement diety 1000 ml

41,50 
więcej

Aloes - Suplement diety 500 ml

24,00 
więcej
Aloes z miąższem NFC - Naturalny suplement diety 1000 ml

Aloes z miąższem NFC - Naturalny suplement diety 1000 ml

40,00 
więcej

Aloes z miąższem NFC - Naturalny suplement diety 500 ml

25,50 
więcej

Aronia - Naturalny suplement diety 1000 ml

34,00 
więcej
BIO Acerola 250 ml

BIO Acerola 250 ml

14,00 
więcej
BIO Aloes 250 ml suplement diety EkaMedica

BIO Aloes 250 ml

17,50 
więcej
BIO Granat 250 ml

BIO Granat 250 ml

14,00 
więcej
BIO Malina 250 ml

BIO Malina 250 ml

17,00 
więcej
BIO Żurawina 250 ml suplement diety EkaMedica

BIO Żurawina 250 ml

0,00 
więcej

Borówka Amerykańska NFC - Naturalny suplement diety 500 ml

26,50 
więcej
Bestseller

Burak - Suplement diety 1000 ml

22,00 
więcej

Camu Camu - Naturalny suplement diety 500 ml

32,00 
więcej

Czarna Rzepa - Suplement diety 500 ml

30,50 
więcej
Bestseller

Czarny Bez - Naturalny suplement diety 1000 ml

42,00 
więcej
Bestseller

Czarny Bez - Naturalny suplement diety 500 ml

25,00 
więcej
Czarny Bez NFC - Naturalny suplemet diety 500 ml, sok z czarnego bzu
Nowość

Czarny Bez NFC - Naturalny suplement diety 500 ml

26,00 
więcej

Dereń - Naturalny suplement diety 500 ml

32,00 
więcej

Dynia 0,5 l

23,50 
więcej

Dzika Róża - Naturalny suplement diety 1000 ml

33,00 
więcej

Dzika Róża - Naturalny suplement diety 500 ml

22,00 
więcej
efime Organiczny związek cynku + witamina C, suplement diety EkaMedica

efime Organiczny zwiazek cynku + witamina C

26,50 
więcej
EKAVIT Propolis z miodem, z ekstraktem z propolisu i z dzikiej róży

EKAVIT Propolis, 24 pastylki do ssania

10,00 
więcej

EKAVIT Serce 1 L

52,00 
więcej

Granat - Naturalny suplement diety 1000 ml

35,00 
więcej

Granat - Naturalny suplement diety 500 ml

22,00 
więcej
Granat NFC - Naturalny suplement diety 500 ml, sok z granata
Nowość

Granat NFC - Naturalny suplement diety 500 ml

23,50 
więcej
Imbir z cytryną - Naturalny suplement diety 250 ml

Imbir z cytryną - Naturalny suplement diety 250 ml

19,50 
więcej

Jarzębina - Naturalny suplement diety 500 ml

22,00 
więcej
suplement diety Kurkuma z cytryną 0,25 l

Kurkuma z cytryną - Naturalny suplement diety 250 ml

19,50 
więcej
Malina - Naturalny suplement diety 1000 ml

Malina - Naturalny suplement diety 1000 ml

43,00 
więcej

Malina - Naturalny suplement diety 500 ml

31,00 
więcej
Malina NFC - Naturalny suplemet diety 500 ml, sok z malin
Nowość

Malina NFC - Naturalny suplement diety 500 ml

32,50 
więcej

Mango - Naturalny suplement diety 500 ml

21,00 
więcej
Miód wielokwiatowy z czarnym bzem i cynkiem 250 g

Miód wielokwiatowy z czarnym bzem i cynkiem 250 g

21,00 
więcej
Miód wielokwiatowy z imbirem, cebulą i czosnkiem 250 g

Miód wielokwiatowy z imbirem, cebulą i czosnkiem 250 g

22,50 
więcej
Miód wielokwiatowy z maliną, dziką różą i bioflawonoidami CBC 250 g

Miód wielokwiatowy z maliną, dziką różą i bioflawonoidami CBC 250 g

21,00 
więcej
Miód wielokwiatowy z naturalną witaminą C 250 g

Miód wielokwiatowy z naturalną witaminą C 250 g

21,00 
więcej

Obniżona odporność może skutkować szybszym łapaniem infekcji, łatwiejszym zmęczeniem, a nawet problemami ze snem. Jak ją wzmocnić?

Zdrowy sen
Na początku trzeba pamiętać o odpowiedniej ilość snu oraz należytym odpoczynku. Zmęczenie sprawia, że organizm jest znacznie bardziej podatny na różnego rodzaju infekcje. Dorosły człowiek potrzebuje od 7 do 8 godzin snu. W czasie odpoczynku zwiększa się ilość limfocytów produkowanych w organizmie. Co więcej, człowiek powinien wypoczywać w ciemności i ciszy, gdyż właśnie wtedy w szyszynce wydziela się melatonina odpowiedzialna za prawidłowy dobowy rytm czy pracę układu immunologicznego.

Rezygnacja z używek
Warto wiedzieć, że rezygnacja z używek wspiera działanie całego organizmu. Alkohol, kawa czy papierosy wyniszczają witaminy i mikroelementy. Są one odpowiedzialne za wzmacnianie układu odpornościowego i siły obronne. Chociaż w przypadku palenia jest znacznie trudniej. Warto spróbować choćby ograniczyć spożywanie nikotyny.

Budowanie odporności i aktywność fizyczna
Ważną kwestią jeżeli chce się mieć zdrowy organizm jest jego hartowanie, czyli budowanie odporności. Pomaga tu m. in. brodzenie w wodzie czy naprzemienny natrysk. Dzięki temu ciało przyzwyczaja się do różnych temperatur i potrafi lepiej reagować na ich zmienność.

Równie istotna przy budowaniu odporności jest aktywność fizyczna. Specjaliści podkreślają, że nigdy tak naprawdę nie jest zbyt wiele ruchu na świeżym powietrzu dla organizmu. Mimo to, powinna być dostosowana do potrzeb i możliwości konkretnej osoby. Trzeba uważać, gdyż zakwaszanie mięśni powoduje ból i osłabienie odporności.


Odpowiednia dieta
Nie można zapomnieć o odpowiedniej diecie. Należy pamiętać o zbudowaniu takiego menu, w którym nie zabraknie dziennej dawki najważniejszych wartości odżywczych. Ponadto warto stosować naturalne preparaty w formie suplementów diety. Ich szerokie działanie może wspomóc pracę układu immunologicznego. Dla przykładu, dzika róża zawiera w sobie witaminę C i kwas foliowy. Dodatkowo wzmacnia organizm oraz pozytywnie wpływa na odporność. Dzika róża to silny przeciwutleniacz, opóźnia starzenie oraz ma dobry wpływ na układ krwionośny. Stosowanie naturalnej witaminy C, czarnego bzu, imbiru, maliny, rokitnika, pokrzywy, topinamburu czy wilkakory skutecznie może pomóc w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
 

Polecane produkty

Pomawitka C 250 g - 100% naturalna witamina C dla dzieci

Pomawitka C 250 g

28,00 
więcej
Witamina C CBC 250 g EkaMedica, witaminy na odporność

Witamina C CBC 250 g

46,00 
więcej