Suplementy wspierające układ nerwowy
Na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego wpływa wiele czynników. Istotne znaczenie ma zbilansowana dieta oparta na witaminach z grupy B, witaminie C, potasie, magnezie. Bardzo ważne jest także sięganie po zioła będące składnikami suplementów, wpływające na regenerację układu nerwowego takie jak np. melisa.
Suplementy na układ nerwowy - sięgnijcie po magnez z witaminą B6
W życiu towarzyszy nam sporo stresu. Aktywność wolnych rodników tlenowych, kortyzolu, ale i wahania hormonalne czy sięganie po produkty moczopędne może powodować nadmierne wypłukiwanie magnezu. Warto nie tylko zbilansować dietę, ale i sięgnąć po suplementy diety na układ nerwowy, które zawierają magnez i witaminę B6. Magnez wpływa na równowagę elektrolitową, utrzymanie prawidłowego stanu zębów i kości, czy metabolizm energetyczny. Wspiera czynnie układ nerwowy, wpływając na prawidłowe przewodnictwo nerwowe i skurcze mięśni, w tym pracę mięśnia sercowego. Wspiera prawidłowe funkcje psychiczne, a także niweluje zmęczenie. Z kolei witamina B6 reguluje aktywność hormonalną oraz prawidłowy metabolizm homocysteiny. Dzięki witaminie B6 przebiega synteza neuroprzekaźników takich jak serotonina i dopamina, które bezpośrednio wpływają na nastrój i funkcje mózgu. W regeneracji układu nerwowego suplementy, a dokładnie ich konkretne składniki odgrywają istotną rolę.
Witaminy wspomagające układ nerwowy i zioła - po jakie suplementy warto sięgnąć?
Zarówno kwas foliowy, jak i witamina B12 są potrzebne obok witaminy B6 do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. W takiej sytuacji warto sięgnąć po dobrze przyswajalne suplementy zawierające te witaminy. Aby wspomagać prawidłowe funkcje psychologiczne i układ nerwowy warto sięgnąć po suplementy diety w kroplach czy kapsułkach, których składniki mogą zmniejszać napięcie czy wpływać na spokojniejszy sen. Można tu wymienić melisę lekarską, walerianę czy też ekstrakt z lawendy, a także adaptogeny takie jak Ashwagandha.
Naturalne soki źródłem witamin i minerałów wspomagających układ nerwowy
Wśród suplementów diety można wybrać również produkty do picia, które zawierają cenne witaminy i mikroelementy. Bardzo ważny dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego jest potas. Można go znaleźć choćby w suplemencie z soku pomidorowego. Na funkcje psychologiczne wpływ ma także podaż witaminy C. Warto sięgnąć po suplement diety w formie płynnej z owoców Acai, camu camu, goji czy też granatu zawierające właśnie tę witaminę. Łyżeczka miodu wielokwiatowego jako dodatek do napojów wspiera suplementację magnezu, gdyż zawiera 15% RWS tego mikroelementu dla osoby dorosłej. Należy pamiętać, że suplementy stanowią wsparcie dla zbilansowanej diety i nie są jej zamiennikiem, nie mają właściwości leczniczych, a zawierają składniki wspomagające prawidłowe funkcjonowanie organizmu.