Wsparcie menopauzy
Kobiety wchodzące w okres menopauzy zmagają się z szeregiem dolegliwości spowodowanych spadkiem poziomu estrogenów. Skóra traci elastyczność, kości stają się słabsze, a układ sercowo-naczyniowy wymaga szczególnej uwagi. Warto w tym wymagającym czasie sięgać po suplementy diety, których składniki wspomagają naturalne funkcje organizmu.
Zdrowie i komfort w okresie przekwitania
Menopauza pojawia się przeważnie w wieku 48–52 lat. Jest to jednak czas, kiedy czynność jajników nieodwracalnie się wygasza, a miesiączka ustaje. Tymczasem pierwsze objawy mogą być odczuwane dużo wcześniej. Nawet w wieku 40 lat!
Cały proces tzw. przekwitania trwać może od 6 do nawet 13 lat. Gdy tylko kobieta zauważy pierwsze symptomy menopauzy – warto aby udała się do ginekologa, który następnie skieruje na konsultację endokrynologiczną oraz kardiologiczną. Jednym z punktów jakie można omówić z lekarzem to suplementacja, którą można stosować w tym czasie.
Zioła i witaminy wspierające organizm kobiety w menopauzie
Suplementy, po które warto sięgnąć, powinny zawierać m.in.:
- olej z wiesiołka – wspomaga organizm w utrzymaniu dobrej kondycji skóry, korzystnie wpływa na układ krwionośny (obniża cholesterol frakcji LDL i podwyższa HDL),
- koniczynę czerwoną – wspomaga układ krwionośny i serce w prawidłowym funkcjonowaniu oraz wpływa korzystnie na kondycję kości,
- lucernę siewną – zawiera fitoestrogeny, korzystnie wpływające na gospodarkę hormonalną oraz włosy i paznokcie, a także wspomaga metabolizm. Można ją znaleźć w soku z lucerny.
Jak łagodzić objawy menopauzy przy pomocy suplementów?
Nic nie zastąpi konsultacji u ginekologa i endokrynologa. Pamiętaj, że suplementy w okresie menopauzy to nie terapia. Ich składniki mogą jednak wspomóc organizm w łagodzeniu niektórych dokuczliwych symptomów. Należą do nich m.in.:
- uderzenia gorąca,
- zlewne, nocne poty,
- problemy z utrzymaniem optymalnej długości snu,
- zaburzenia koncentracji,
- spadek elastyczności skóry,
- zawroty głowy,
- przybieranie na wadze,
- spadek libido.
Poza suplementami, zawierającymi korzystnie wpływające na organizm wyciągi roślinne – sięgaj po witaminy przy menopauzie. Szczególnie istotne jest wsparcie organizmu w zachowaniu balansu między wolnymi rodnikami i przeciwutleniaczami.
Niestety to właśnie przewaga tych pierwszych doprowadza do rozwoju stresu oksydacyjnego, który nasila procesy starzenia się organizmu. Antyoksydacyjne właściwości mają witamina C i E.
Nie zapomnij też o suplementacji witaminy D. W szerokości geograficznej, w której znajduje się Polska, jest ona zalecana od października do kwietnia. Korzystnie wpływa na kondycję kości. Ale nie tylko! Odpowiada także za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego oraz mięśni a także za utrzymanie prawidłowego stężenia wapnia we krwi.
Warto jednak suplementację poprzedzić badaniami laboratoryjnymi, które pomogą dobrać optymalną dla organizmu dobową porcję.