SERCE
Serce to najważniejszy organ w ciele człowieka. Należy więc o nie dbać i pamiętać, aby było w dobrej kondycji. Zdrowe serce to prosta droga do długiego i szczęśliwego życia. Jak o nie zadbać? Co zrobić, aby uniknąć niechcianych schorzeń? Co ma wpływ na jego codzienne funkcjonowanie?
Dla serca wskazany jest regularny trening. Dzięki niemu zwiększa się sieć naczyń krwionośnych oraz ich przekrój. Przez to więcej krwi dociera do głównego procesora organizmu. Ponadto regularne ćwiczenia wzmacniają i usprawniają pracę serca, jednocześnie obniżając poziom złego cholesterolu, a także ograniczają poziom cukru we krwi. Trening wpływa też na zmniejszenie ciśnienia tętniczego.
Dobre odżywienia to kolejna ważna kwestia związana ze zdrowym sercem. Sól źle działa na proces przemiany materii prowadząc nawet do nadciśnienia tętniczego. To z kolei niekorzystnie wpływa na układ krwionośny, w tym na serce. Co ciekawe, sól może zostać zastąpiona ziołami.
Na rynku znajduje się wiele produktów, które wspomagają niwelowanie schorzeń serca. Mogą nimi być margaryny zawierające sterole i stanole roślinne. Te naturalne substancje częściowo są w stanie zahamować przyjmowanie cholesterolu zawartego w jedzeniu, co z kolei prowadzi do obniżenia jego stężenia we krwi. Te produkty są dobre dla serca, a szczególnie są wskazane dla osób cierpiących np. na miażdżycę.
Bardzo dobrym wspomaganiem dla serca jest koenzym Q10. Substancja ta przetwarza składniki odżywcze w energię, która usprawnia pracę komórek. Dodatkowo zabezpiecza on serce przed nowotworami i różnymi schorzeniami. Co ciekawe, znacznie efektywniej działa w połączeniu z selenem.
Nie można zapomnieć o minerałach. Magnez ma za zadanie pobudzenie serca do skurczów, co gwarantuje sercu efektywną pracę. Z kolei potas zmniejsza ciśnienie tętnicze krwi. Równie ważne są selen oraz witaminy C i E . Te ostatnie odpowiadają za blokowanie wolnych rodników. Selen za to pilnuje, aby płytki krwi nie ulegały agregacji, czyli zlepianiu się. Ale to nie wszystko. Ten pierwiastek wspomaga odporność, a także zwalcza infekcje wirusowe.
W prawidłowej pracy serce duże znaczenie mają właśnie odpowiednie wartości odżywcze. Dlatego coraz częściej specjaliści zalecają sięganie po naturalne preparaty tworzone w formie suplementów diety. Wśród ważnych składników jest m. in. burak. Jest źródłem kwasu foliowego, wspiera pracę serca i całego układu krwionośnego.
Olej konopny poprawia stan włosów, skóry i paznokci, a także zawiera witaminę K. Dodatkowo poprawia odporność i wspomaga układ trawienny. Natomiast aloes jest wyjątkowy dlatego, że dostosowuje się do potrzeb organizmu. Zwalcza stres oraz utrzymuje poziom cukru we krwi. Aloes jest zalecany w stanach wyczerpania organizmu.