Każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku. W przypadku zmiany sposobu odżywiania na bardziej przyjazny dla wątroby, dietetycy zwykle zalecają zredukowanie ilości potraw tłustych, mącznych i zawierających cukier. Istotne jest także to, aby ilość posiłków w ciągu dnia, tempo ich spożywania i ich obfitość pozwoliły jej spokojnie pracować. Co może wydawać się zaskakujące, wątroba “nie lubi” potraw gotowanych, znacznie lepiej służą jej surowe warzywa i owoce, ze względu na wysoką zawartość m.in. błonnika. Ponieważ na co dzień większość z nas nie ma czasu na długie przygotowanie posiłków, warto po prostu zadbać o wprowadzenie do diety naturalnych składników, takich jak zioła, olejki czy wyciągi z roślin. Istnieją także suplementy diety na wątrobę, które je zawierają i są łatwiejsze w aplikacji.

 

Ostropest - kompleksowa ochrona wątroby

Wątroba potrzebuje częstej regeneracji. Substancją, która zapewnia jej ochronę i pomaga w odbudowie, jest sylimaryna, naturalnie występująca w łupinach nasion ostropestu plamistego. Z tego względu suplementy na wątrobę zwykle zawierają ten składnik. Ostropest plamisty warto przyjmować regularnie, ponieważ charakteryzuje się silnymi właściwościami antyoksydacyjnymi (zmniejsza ilość wolnych rodników tlenowych). Można zatem zażywać go zarówno profilaktycznie, jak i w sytuacji chorób wątroby i problemów gastrycznych. Sylimaryna w nim zawarta wpływa na spowolnienie procesu włóknienia wątroby. Jej prozdrowotne właściwości są znane od ponad 2 tysięcy lat.

 

Karczoch zwyczajny - pobudzone wytwarzanie żółci

Suplementy na wątrobę często zawierają także ziele karczocha zwyczajnego. Roślina ta, co zostało udowodnione w licznych badaniach, pomaga na wiele gastrycznych dolegliwości, a ze względu na zawartość cynaryny, ma silne właściwości żółciopędne i żółciotwórcze. Jest to istotne ze względu na to, że dzięki temu ułatwia i przyspiesza proces trawienia. Pomaga to chronić wątrobę i pobudza jej regenerację. Dodatkową korzyścią z regularnego zażywania preparatów zawierających karczocha zwyczajnego jest jego działanie antyoksydacyjne oraz wpływ na obniżanie stężenia “złego” cholesterolu LDL. 

 

Skrzyp polny - remineralizacja organizmu

Większość ziół i krzewów zwykle ma szersze działanie prozdrowotne, wspomagając prawidłową pracę organizmu na kilku obszarach. Z tego powodu skład niektórych leków i środków na różne dolegliwości może zawierać podobne składniki, różniąc się pomiędzy sobą głównie ich proporcjami. Przykładowo, suplementy na skórę, suplementy na włosysuplementy na wątrobę wykorzystują liczne prozdrowotne właściwości skrzypu polnego. Zawiera on wiele minerałów i witamin, wspomaga proces regeneracji skóry, włosów i kości. Chroni także komórki wątrobowe, a dzięki właściwościom moczopędnym, może zapobiegać powstawaniu kamieni nerkowych. Skrzyp polny przyjmowany regularnie, w odpowiednich dawkach, nasyca organizm minerałami, co bardzo dobrze wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci.

 

Berberys ostry - azjatycki superkrzew

Niektóre naturalne składniki cieszą się zasłużonym uznaniem od tysięcy lat. Tak jest m.in. z berberysem ostrym, który jest ważnym elementem tradycyjnej medycyny chińskiej oraz perskiej. Zawiera berberynę, która podobnie jak skrzyp polny pozytywnie wpływa na zdrowie w kilku obszarach. Wspiera pracę wątroby i chroni ją, dlatego też często występuje w suplementach na wątrobę. Berberynę można często znaleźć w suplementach na skórę, włosy i paznokcie, ponieważ ma ona udowodniony wpływ na utrzymanie zdrowej skóry.

Naturalnych ziół i krzewów, które mogą pomóc wątrobie sprawnie funkcjonować oraz poprawić funkcjonowanie innych organów, jest bardzo dużo. Choć każdy z nich ma nieco inne właściwości, dokładny wybór pomiędzy nimi nie jest aż tak istotny jak regularne zażywanie i odpowiednie dawki, dostosowane do wieku, płci i masy ciała. Suplementy na wątrobę można stosować także jako środki profilaktyczne wspierające układ trawienny, ale także poprawiające kondycję skóry, włosów, paznokci, poprawiające wydolność nerek czy regulujące cholesterol.