Berberyna jest naturalnym alkaloidem roślinnym, który w ostatnich latach przyciąga coraz więcej uwagi jako suplement wspomagający odchudzanie i zdrowie metaboliczne. Wielu entuzjastów zdrowego stylu życia sięga po ten związek, licząc na jego pozytywny wpływ na obniżenie masy ciała i metabolizm. Jednak wokół berberyny narosło wiele mitów, dlatego dziś przyjrzymy się jej faktycznym korzyściom i spróbujemy obalić niektóre błędne przekonania.

Czym jest berberyna?

Berberyna to związek chemiczny należący do grupy alkaloidów izochinolinowych. Od tysięcy lat była stosowana w tradycyjnej medycynie chińskiej i ajurwedyjskiej jako środek przede wszystkim regulujący trawienie. Współczesna nauka odkrywa coraz więcej potencjalnych korzyści płynących z jej stosowania, w tym wpływ na metabolizm i odchudzanie.

Mit 1: Berberyna jest cudownym środkiem na odchudzanie

Fakt: Berberyna nie jest "magicznym" środkiem, który pozwoli schudnąć bez zmiany diety i stylu życia. Badania pokazują, że berberyna może wspierać odchudzanie poprzez pozytywny wpływ na metabolizm i kontrolę poziomu cukru we krwi, ale najlepsze rezultaty osiąga się w połączeniu ze zdrową dietą i aktywnością fizyczną. Berberyna przede wszystkim wspiera pracę wątroby, pozytywnie wpływa na gospodarkę węglowodanową oraz wspiera utrzymanie prawidłowego poziomu cukru.

Mit 2: Berberyna działa tak samo jak preparaty na odchudzanie

Fakt: Berberyna działa w zupełnie inny sposób niż preparaty przeznaczone do redukcji masy ciała. Powiedzieć o berberynie, że wpływa na obniżenie masy ciała to zdecydowanie za mało, przy założeniu, że decyzja o chęci zrzucenia paru zbędnych kilogramów będzie połączona ze zmianą stylu życia. Działanie berberyny jest bardziej holistyczne. W przeciwieństwie do preparatów na odchudzanie berberyna wpływa na wiele aspektów metabolizmu, w tym przede wszystkim na regulację glukozy. Dlatego jej działanie jest bardziej kompleksowe i może być długotrwałe, ale mniej gwałtowne.

Mit 3: Każdy może stosować berberynę

Fakt: Mimo że berberyna jest uważana za bezpieczną, istnieją przeciwwskazania. Nie zaleca się jej stosowania przez kobiety w ciąży, karmiące matki oraz osoby przyjmujące leki przeciwcukrzycowe, antykoagulanty lub cierpiące na niskie ciśnienie krwi. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.

Berberyna jest obiecującym suplementem wspierającym metabolizm i poziom cukru dzięki swoim wielokierunkowym efektom działania. Badania naukowe potwierdzają jej skuteczność w poprawie wrażliwości na insulinę czy kontroli poziomu glukozy. Jednak, aby osiągnąć najlepsze efekty, jej stosowanie powinno być częścią szerszego planu obejmującego zdrową dietę i regularną aktywność fizyczną.

 

Ten materiał został stworzony w celach edukacyjnych i nie powinien być traktowany jako zamiennik konsultacji lekarskiej. Treści zawarte w tym materiale opierają się na informacjach uzyskanych z ogólnie dostępnych źródeł i dotyczą substancji oraz ich potencjalnych zastosowań.

Bibliografia

  1. Zhang Y, Li X, Zou D, Gao Y, Zhu N, Zhang J, et al. (2008). Treatment of type 2 diabetes and dyslipidemia with the natural plant alkaloid berberine. J Clin Endocrinol Metab. 93(7):2559-65.

  2. Yin J, Xing H, Ye J. (2008). Efficacy of berberine in patients with type 2 diabetes mellitus. Metabolism. 57(5):712-7.

  3. Dong H, Wang N, Zhao L, Lu F. (2012). Berberine in the treatment of type 2 diabetes mellitus: a systemic review and meta-analysis. Evid Based Complement Alternat Med. 2012:591654.

  4. Wang Y, Campbell T, Perry B, Beaurepaire C, Qin L. (2011). Hypoglycemic and insulin-sensitizing effects of berberine in high-fat diet- and streptozotocin-induced diabetic rats. Metabolism. 60(2):298-305.

  5. Lee YS, Kim WS, Kim KH, Yoon MJ, Cho HJ, Shen Y, et al. (2006). Berberine, a natural plant product, activates AMP-activated protein kinase with beneficial metabolic effects in diabetic and insulin-resistant states. Diabetes. 55(8):2256-64