Ostropest plamisty (Silybum marianum) to jedna z najlepiej poznanych roślin wykorzystywanych we współczesnej fitoterapii. Od lat cieszy się dużym zainteresowaniem osób dbających o zdrowie wątroby oraz prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Najcenniejszym składnikiem ostropestu jest sylimaryna – kompleks naturalnych związków roślinnych obecnych głównie w nasionach rośliny.

Współczesne badania naukowe prezentują, że sylimaryna wykazuje właściwości antyoksydacyjne oraz wspiera ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym. To właśnie dlatego ostropest plamisty jest jednym z najpopularniejszych składników suplementów diety wspierających prawidłowe funkcjonowanie wątroby.

 

Co zawiera ostropest plamisty?

Najważniejszą substancją aktywną ostropestu jest sylimaryna, czyli mieszanina flawonolignanów, wśród których największe znaczenie ma sylibina (silybin). Związki te odpowiadają za właściwości ochronne i antyoksydacyjne rośliny.

Nasiona ostropestu zawierają również:

  • naturalne flawonoidy,
  • kwasy tłuszczowe,
  • fitosterole,
  • białko i błonnik.

To właśnie wysoka zawartość sylimaryny sprawia, że ostropest jest tak ceniony w suplementacji wspierającej wątrobę.

 

Ostropest plamisty a zdrowie wątroby

Najczęściej ostropest plamisty kojarzony jest ze wsparciem pracy wątroby. Zgodnie z danymi naukowymi, ostropest wspiera prawidłowe funkcjonowanie wątroby i pomaga wspierać jej zdrowie, a zawarta w nim sylimaryna:

  • pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym,
  • wspiera prawidłowe funkcjonowanie wątroby,
  • wspiera naturalne procesy zachodzące w organizmie.

 

Wsparcie organizmu na co dzień

Wątroba każdego dnia uczestniczy w wielu ważnych procesach metabolicznych. Odpowiada m.in. za metabolizm tłuszczów, magazynowanie składników odżywczych oraz udział w naturalnych procesach metabolicznych organizmu.

Dlatego ostropest plamisty jest często wybierany przez osoby:

  • prowadzące intensywny tryb życia,
  • dbające o zdrową dietę,
  • chcące wspierać organizm w okresach zwiększonego obciążenia.

Warto jednak pamiętać, że suplement diety nie zastępuje zdrowego stylu życia ani zbilansowanej diety.

 

Ostropest a działanie antyoksydacyjne

Jedną z najlepiej poznanych właściwości sylimaryny jest jej aktywność antyoksydacyjna. Wolne rodniki tlenowe powstają naturalnie w organizmie, jednak ich nadmiar może prowadzić do stresu oksydacyjnego.

Związki zawarte w ostropeście pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym, wspierając tym samym zachowanie prawidłowych funkcji komórkowych.

 

Czy ostropest wspiera trawienie?

Monografie roślinne wskazują, że ostropest plamisty jest tradycyjnie stosowany w celu łagodzenia objawów zaburzeń trawiennych, takich jak uczucie pełności i niestrawność, oraz wspierania funkcji wątroby. Roślina ta tradycyjnie wykorzystywana jest jako element wspierający prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego.

Dlatego suplementy diety z ostropestem, np. takie jak EkaHepa na wsparcie wątroby, zawierające m.in. standaryzowany ekstrakt z ostropestu, są często wybierane jako element codziennej suplementacji wspierającej dobre samopoczucie po posiłkach.

 

Jak stosować ostropest plamisty?

Ostropest plamisty dostępny jest w różnych formach:

  • płynnych suplementów diety,
  • kapsułek,
  • tabletek,
  • ekstraktów standaryzowanych na zawartość sylimaryny,
  • mielonych nasion,
  • oleju z ostropestu.

Wybierając suplement diety, warto zwrócić uwagę na standaryzację ekstraktu oraz zawartość sylimaryny w dziennej porcji produktu.

 

Kiedy zachować ostrożność?

Choć ostropest plamisty jest dobrze tolerowany, osoby przyjmujące leki na stałe, kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować suplementację z lekarzem lub farmaceutą. Ostrożność powinny zachować także osoby uczulone na rośliny z rodziny astrowatych.

 

Podsumowanie

Ostropest plamisty to roślina o długiej tradycji stosowania i dobrze poznanym składzie. Zawarta w nim sylimaryna wspiera prawidłowe funkcjonowanie wątroby, pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym oraz wspiera organizm w codziennym funkcjonowaniu. Dzięki temu ostropest pozostaje jednym z najpopularniejszych składników suplementów diety wspierających zdrowy styl życia.

 

--

Źródła

  1. European Medicines Agency (EMA). Assessment report on Silybum marianum (L.) Gaertn., fructus. EMA/HMPC/294188/2013. Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC), 2018.
  2. Abenavoli L., Izzo A.A., Milić N., Cicala C., Santini A., Capasso R.
    Milk thistle (Silybum marianum): A concise overview on its chemistry, pharmacological, and nutraceutical uses in liver diseases.
    Phytotherapy Research. 2018;32(11):2202–2213.
  3. Federico A., Dallio M., Loguercio C.
    Silymarin/Silybin and Chronic Liver Disease: A Marriage of Many Years. Molecules. 2017;22(2):191.
  4. Bijak M., Silybin, a Major Bioactive Component of Milk Thistle (Silybum marianum L. Gaernt.)—Chemistry, Bioavailability, and Metabolism. Molecules. 2017;22(11):1942.
  5. World Health Organization (WHO).
    WHO Monographs on Selected Medicinal Plants – Fructus Silybi mariani. World Health Organization, Geneva.