Czym jest L-cystyna?

L-cystyna to dimer dwóch cząsteczek cysteiny połączonych mostkiem dwusiarczkowym. Stanowi formę stabilną chemicznie i łatwo dostępną w suplementach diety. Organizm ludzki przekształca L-cystynę w cysteinę, która odgrywa kluczową rolę w syntezie białek strukturalnych oraz glutationu.

W środowisku wewnątrzkomórkowym cysteina występuje w formie wolnej, podczas gdy w osoczu i przestrzeni zewnątrzkomórkowej dominującą formą jest L-cystyna. Jej szczególna struktura umożliwia tworzenie silnych wiązań dwusiarczkowych, które nadają włosom i paznokciom wytrzymałość i elastyczność.

L-cystyna i zdrowie włosów

 

Keratyna – główne białko włosów, zawiera do 18% L-cystyny. Wysoka zawartość aminokwasów siarkowych decyduje o odporności włosa na uszkodzenia mechaniczne, chemiczne i promieniowanie UV.

Badania kliniczne potwierdzające skuteczność

W randomizowanym badaniu klinicznym z 2017 r., przeprowadzonym przez BCF Life Sciences, 40 kobiet z tendencją do wypadania włosów przez 90 dni przyjmowało preparat zawierający 1 000 mg L-cystyny oraz witaminy z grupy B i pierwiastki śladowe. Wyniki były jednoznacznie pozytywne:

  • Wzrost połysku włosów o 56,9% w porównaniu z wartością początkową.

  • Poprawa objętości włosów – aż 60% uczestniczek odnotowało zwiększenie gęstości.

  • Redukcja wypadania włosów – liczba włosów w fazie anagenu wzrosła o 10,3%, a liczba włosów traconych w trakcie testu pociągania zmniejszyła się o 40,3%.

  • Wysoka satysfakcja – 70% kobiet oceniło efekty jako bardzo dobre.

Źródło: Clinical Study L-Cystine 1000 mg BCF Life Sciences (2017).

L-cystyna jako wsparcie dla paznokci

 

Paznokcie również składają się z keratyny bogatej w L-cystynę. Jej odpowiednia podaż w diecie przyczynia się do wzmocnienia płytki paznokciowej i poprawy jej wyglądu.

Korzyści potwierdzone badaniami:

  • Po 90 dniach suplementacji połysk paznokci wzrósł o 54,5%.

  • Przyspieszenie wzrostu paznokci o 8% w stosunku do wartości wyjściowej.

  • Aż 65% badanych kobiet zaobserwowało poprawę ogólnej kondycji paznokci.

  • Suplementacja zmniejszyła łamliwość i tendencję do rozdwajania płytki paznokciowej.

Działanie antyoksydacyjne – prekursora glutationu

 

L-cystyna ma istotne znaczenie nie tylko dla struktury keratyny. Jest prekursorem glutationu, tripeptydu pełniącego rolę głównego antyoksydanta w komórkach. Glutation: neutralizuje wolne rodniki, wspiera procesy detoksykacyjne, opóźnia starzenie się komórek, wzmacnia odporność.

Braki cysteiny i L-cystyny ograniczają biosyntezę glutationu i mogą prowadzić do zwiększonego stresu oksydacyjnego, który ma negatywny wpływ na kondycję skóry, włosów i paznokci.

Bezpieczeństwo i pochodzenie surowca

 

Na rynku suplementów diety istnieje wiele źródeł cystyny. Warto podkreślić, że BCF Life Sciences stosuje wyłącznie L-cystynę pozyskiwaną z keratyny drobiowej – w przeciwieństwie do niektórych producentów wykorzystujących niedozwolone źródła, jak ludzki włos. Surowiec produkowany we Francji objęty jest pełną kontrolą jakości i ścisłą identyfikowalnością.

Zastosowanie suplementów zawierających L-cystynę

 

Najczęściej stosowane dawki L-cystyny w suplementach dla zdrowia włosów i paznokci mieszczą się w przedziale od 60 do 1 000 mg dziennie, często w połączeniu z: witaminami z grupy B (B6, B5, biotyna), cynkiem, miedzią, ekstraktem ze skrzypu polnego.

Takie kompleksy działają synergistycznie, stymulując wzrost włosów i paznokci oraz chroniąc je przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.

L-cystyna to niezastąpiony składnik suplementów diety o potwierdzonej skuteczności:
- Poprawia gęstość i połysk włosów
- Redukuje ich wypadanie
- Wzmacnia paznokcie
- Działa antyoksydacyjnie jako prekursor glutationu
- Jest bezpieczna i dobrze tolerowana

Bibliografia

  1. BCF Life Sciences. Clinical study L-Cystine 1000 mg BCF Life Sciences, 2017.

  2. BCF Life Sciences. Traced L-Cystine Brochure, 2017.

  3. Wu G et al. Review: Amino acids: metabolism, functions, and nutrition. Amino Acids, 2009.

  4. Dioguardi FS. To what extent are dietary sulfur amino acids essential?. Nutrition & Metabolism, 2011.

  5. Robbins CR. Chemical and Physical Behavior of Human Hair. Springer, 2012.

  6. Hartle DK et al. Glutathione: A Vital Nutrient for Health. Integrative Medicine, 2008.