Ostatnio coraz częściej naturalne metody wsparcia zdrowia metabolicznego zyskują na popularności. Wśród nich znajdują się suplementy diety zawierające ekstrakty z roślin takich jak morwa biała, aloes, berberyna, żeń-szeń, lucerna czy ostropest. Poniżej przedstawiamy ich potencjalny wpływ na regulację poziomu cukru we krwi.

Morwa Biała

Morwa biała (Morus alba) jest ceniona za swoje właściwości obniżające poziom glukozy we krwi, dzięki zawartości związków, które mogą opóźniać wchłanianie cukru z przewodu pokarmowego. Badania sugerują, że ekstrakty z liści morwy białej mogą być pomocne w zarządzaniu poziomem cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2*.

Aloes

Aloes (Aloe vera) zawiera związki, które wspomagają regulowanie poziomu cukru we krwi. Badania wskazują, że spożycie soku z aloesu może poprawić utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi oraz profil lipidowy.

Berberyna

Berberyna, alkaloid występujący w kilku roślinach, takich jak Berberis vulgaris (Berberys pospolity), wykazuje potencjalne działanie regulujące poziom cukru we krwi. Działa poprzez aktywację enzymu AMPK, co przyczynia się do poprawy wrażliwości na insulinę, zmniejszenia produkcji glukozy w wątrobie i poprawy kontroli glikemii.

Żeń-szeń

Żeń-szeń (Panax ginseng) jest dobrze znanym adaptogenem, który może również wspomagaćutrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. Badania wykazały, że żeń-szeń może poprawiać wrażliwość na insulinę i pomagać w utrzymaniu zdrowego poziomu glukozy we krwi.

Lucerna

Lucerna (Medicago sativa), znana również jako koniczyna, jest bogata w białka, witaminy i minerały. Zawiera także składniki, które mogą wspomagać utrzymanie zdrowego poziomu cukru we krwi, poprzez wpływ na wchłanianie glukozy w przewodzie pokarmowym.

Ostropest

Ostropest plamisty (Silybum marianum) jest ceniony za swoje właściwości ochronne wobec wątroby, ale również może mieć pozytywny wpływ na poziom glukozy we krwi. Jego aktywne składniki, takie jak sylimaryna, mogą przyczyniać się do poprawy funkcji insulinowych i obniżenia poziomu cukru we krwi.

Zastosowanie w praktyce

Przy włączaniu powyższych suplementów do diety, zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem, aby dopasować suplementację do indywidualnych potrzeb i warunków zdrowotnych. Ważne jest również, aby pamiętać o zasadach zdrowego stylu życia, w tym regularnej aktywności fizycznej oraz zbilansowanej diecie, bogatej w błonnik i niskiej w prostych cukrach.

 

Ten materiał został stworzony w celach edukacyjnych i nie powinien być traktowany jako zamiennik konsultacji lekarskiej. Treści zawarte w tym materiale opierają się na informacjach uzyskanych z ogólnie dostępnych źródeł i dotyczą substancji oraz ich potencjalnych zastosowań.

Bibliografia

  1. Andallu, B., & Varadacharyulu, N. Ch. (2007). Control of hyperglycemia and retardation of cataract by mulberry (Morus indica L.) leaves in streptozotocin diabetic rats. Indian Journal of Experimental Biology.
  2. Yongchaiyudha, S., et al. (1996). Antidiabetic activity of Aloe vera L. juice. II. Clinical trial in diabetes mellitus patients in combination with glibenclamide. Phytomedicine.
  3. Yin, J., Xing, H., & Ye, J. (2008). Efficacy of berberine in patients with type 2 diabetes mellitus. Metabolism.
  4. Vuksan, V., et al. (2000). American ginseng (Panax quinquefolius L.) reduces postprandial glycemia in nondiabetic subjects and subjects with type 2 diabetes mellitus. Archives of Internal Medicine.
  5. Gray, A.M., & Flatt, P.R. (1997). Insulin-releasing and insulin-like activity of the traditional anti-diabetic plant Medicago sativa (lucerne). British Journal of Nutrition.
  6. Fallah Huseini, H., et al. (2006). The efficacy of Silybum marianum (L.) Gaertn. (silymarin) in the treatment of type II diabetes: a randomized, double-blind, placebo-controlled, clinical trial. Phytotherapy Research