Co to jest kolagen?

Kolagen - najbardziej rozpowszechnione białko w ciele człowieka, stanowiące około 25-35% całkowitej zawartości wszystkich białek. Zapewnia wytrzymałość i elastyczność skórze, a także wspiera strukturę kości, ścięgien i stawów.

Istnieje co najmniej 16 typów kolagenu, ale 80-90% całkowitej zawartości stanowią typy I, II i III. Kolagen typu I jest kluczowy dla skóry i kości, typ II dla chrząstki, a typ III m.in. dla naczyń krwionośnych.

Niestety wraz z wiekiem jego produkcja stopniowo maleje. Dlatego też, składnik ten jest często stosowany w produktach kosmetycznych, a suplementy na skórę i suplementy na włosy, takie jak kolagen do picia, zyskują na popularności.

Jak wygląda proces starzenia się skóry?

Proces starzenia się skóry jest nieuniknionym zjawiskiem, które dotyka każdego z nas w miarę upływu lat. Jednym z podstawowych czynników, które wpływają na elastyczność i jędrność skóry jest kolagen, czyli białko odpowiedzialne za jej sprężystość i gładkość. W miarę starzenia się jego produkcja w organizmie maleje, co skutkuje powstawaniem zmarszczek, utratą jędrności oraz pojawieniem się innych oznak starzenia.

Oprócz zmniejszonej produkcji kolagenu, istnieje wiele innych czynników, które przyczyniają się do starzenia się skóry:

- Ekspozycja na słońce: Długotrwałe narażenie na promieniowanie UV może prowadzić do uszkodzenia skóry, powodując przedwczesne starzenie, plamy słoneczne i zwiększone ryzyko raka skóry.

- Palenie tytoniu: Substancje chemiczne zawarte w dymie tytoniowym mogą uszkadzać kolagen i elastynę w skórze, przyspieszając proces starzenia.

- Niezdrowa dieta: Brak odpowiednich składników odżywczych w diecie może wpływać na zdrowie skóry. Na przykład niedobór witaminy C może wpływać na produkcję kolagenu.

- Zanieczyszczenie środowiska: Zanieczyszczone powietrze może prowadzić do powstawania wolnych rodników, które uszkadzają skórę i przyspieszają proces starzenia.

- Stres: Długotrwały stres może wpływać na zdrowie skóry, prowadząc do przedwczesnego starzenia się.

- Niedostateczne nawilżanie: Skóra, która nie jest odpowiednio nawilżana, może stać się sucha, szorstka i podatna na zmarszczki.

- Niedostatek snu: Regularny brak snu może prowadzić do powstawania cieni pod oczami, opuchlizny i innych oznak starzenia.

Czy suplementacja kolagenu ma sens?

Suplementacja kolagenu stała się popularna wśród wielu osób dbających o zdrowie i urodę. Kolagen jest naturalnym białkiem występującym w ludzkim ciele, a jego poziom w miarę procesu starzenia się ulega zmniejszeniu. Wielu ludzi decyduje się na suplementację kolagenu w nadziei na poprawę wyglądu skóry i ogólnego samopoczucia. Witamina C, która często jest składnikiem produktów z kolagenem na zmarszczki chroni komórki przed wolnymi rodnikami oraz wspomaga proces tworzenia się kolagenu.

Sportowcy i osoby uprawiające rekreacyjnie określoną aktywność fizyczną, mogą traktować kolagen w saszetkach jako cenne wsparcie. Zawarta w kolagenie w saszetkach witamina C dodatkowo wspiera odporność podczas i po nasilonym wysiłku.

Jaki kolagen do picia?

Czym powinien charakteryzować się dobry kolagen do picia? Przede wszystkim warto stawiać na produkty, które w swoim składzie zawierają dodatkowo witaminę C. Zażywanie kolagenu z witaminą C ma swoje naukowe uzasadnienie, ponieważ kwas askorbinowy jest niezbędny do syntezy kolagenu w organizmie.

Dobry suplement z kolagenem powinien zawierać również czytelną etykietę, na której powinny znaleźć się informacje o zawartości wszystkich składników aktywnych.

Należy pamiętać również, że najważniejsza jest zbilansowana dieta, a suplementacja może być tylko naszym dodatkiem do zdrowego trybu życia.

 

_ _ _

Suplement diety jest środkiem spożywczym, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Suplement diety nie ma właściwości leczniczych.

Artykuł opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.